瑜伽可以减肥吗？我的回答是NO.如果你很胖，或者局部肥胖，或者想快速瘦身，那么不要考虑瑜伽，你会失望的。去跑步吧，不要怕流汗，尽可能在室外跑，选一个空的场地，一个有花香鸟语的地方，你会发现跑上40分钟并不是很难的事（少于40min或没有出汗=白跑）。跑步机上的枯燥会让人乏味的疯掉的！Yoga很挑人，不是谁都适合练习，性子急（还没等到入门动作做完就喊没劲）or小脑不发达（平衡性不好）or听着舒缓音乐片刻即能入眠的同志还是找别的练吧，这不适合你！有点运动神经，不喜欢吵吵闹闹的环境，有耐心的MM就很适合。都这是个循序渐进的过程，任何想一劳永逸，一蹴而就的懒MM都别试。有那点时间浪费不如去TB买点东西愉悦自己呢。我认为Yoga最大的功劳在于舒缓筋骨，治疗腰椎经肩疼痛，顺带柔软腰肢，塑造美丽曲线。每天8小时坐班的人群最需要练习，男&女。一天到晚对着电脑，颈脖子转一圈肯定听得到“咔咔”声，持续练习Yoga一定会有所缓解。慢慢的，你会发现背不那么酸了，肩可以自己放松了，小肚子收紧了，（甚至长出腹肌都有可能哦），身体变轻盈了，腿脚上楼更容易了……哈哈，是不是现在就想去练习了？呵呵，现在我每天清晨练习，因为要赶7：30的班车，我5：30就起床了。（勤快啊~~）5：30 ~ 5：40 床上爬起，倒杯水（蜂蜜柠檬茶），清醒一下。5：40 ~ 5：45 做简单的胸部护理（要用专门的乳液涂抹），腹部，腿部涂抹Clarins纤体霜（这个还没看到效果，可能我本身就瘦，没啥好纤了。）5：45 ~ 6：15 Yoga & Pilates 有几个动作必做：仰卧举腿（紧实小腹）、猫式抬腿（提升紧实臀部）、燕式平衡（增强平衡能力）、单倒（伸拉肩部背部腿部肌肉群）6：15 ~ 6：20 躺下休息6：20 ~ 6：40 洗头发，吹干（每天清晨洗头给我带来自信&好心情！）6：45 ~ 7：00 自己做早餐 （通常都是：牛奶+燕麦片+鸡蛋，白吃不厌！有营养！）7：00 ~ 7：20 洗漱，护肤，穿戴7：25 出门。PS : 要保证充足的睡眠，我每天睡觉都一定不会超过11点。（有时9：30就睡觉拉~~我是超爱睡觉的小猪~~）希望越来越多的人像我一样热爱Yoga! 给我们带来健康的好身体和柔美的身体曲线!哈哈，我的瑜伽房正在装修进行中哦，吼吼！昨天去Disney选了PP的粉紫色墙纸！好美的哟~~ （就是Disney的好贵的说。）
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严重跑题，打pp
那我那我也想要流汗。还有今天的那个还不错哦。。嘻嘻
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